Vstávajte tou pravou nohou. Vieme, že raňajší štart je dôležitý, lebo si často ťaháme za sebou náladu, ktorú sme mali hneď po zobudení. Cez deň sa nenechajte opantať projekciou, čiže intenzívnym myslením na to, že to bude nanič deň. Jeseň často prináša zmenu nálady. Večer si sami sebe predpíšte relax, ktorý máte v obľube. Môže to byť aj zábava v pravom zmysle slova, napríklad pri pohári dobrého vína.