Zamerajte sa na zdravú výživu a pitie dostatku tekutín. Obmedzte sladkosti. Pri pravidelnom pohybe pôjdu dole aj nejaké kilogramy z vášho tela. Urobte si systém v jedálničku i v športových aktivitách. Nezabúdajte na rodinu. Pri spoločných aktivitách sa viac spoznávame. Skúste menej súťažiť a viac sa pochopiť. Nezabúdajte že to, čo vás na blízkych hnevá, s tým máte problém aj vy sami.